Les jours qui viennent promettent d'être chaud. Très chaud même avec la barre des 40°C qui pourrait être atteinte. Météo France a un bulletin d'alerte qui prévoit "Canicule la semaine prochaine sur la France. Un épisode de canicule d'intensité remarquable pour un mois de juin se met en place la semaine prochaine. Dès dimanche, les températures commencent à grimper pour dépasser les 30°C sur une grande partie du pays. La chaleur s'accentue progressivement dans les jours suivants pour atteindre 35°C à 40°C sur la majorité des régions. La nuit, les températures resteront élevées dépassant souvent les 20°C.Cette canicule devrait perdurer toute la semaine."
Très chaud sur les Hautes-Pyrénées aussi
La vague de chaleur qui arrive sur la France va aussi toucher les Hautes-Pyrénées. Météo France prévoit qu'il fasse chaud toute la semaine et particulièrement à partir de mercredi ou le thermomètre pourrait atteindre 36°C à Tarbes. Le nord du département devrait atteindre des températures similaires. En montagne la température de l'air devrait être moins élevée compte tenu de l'altitude mais la température en plein soleil sera d'autant plus dangereuse. Et la nuit ne devrait pas réellement permettre de rafraîchir les maisons car la température ne devrait pas descendre en dessous de 18°C au petit matin. Suivez la température et les prévisions heure par heure sur Bigorre.org.
Les bonnes idées pour se protéger, et les mauvaises
Se protéger du soleil, mais un t-shirt ne suffit pas
.Les UV sont dangereux pour la peau.Il faut donc se protéger en portant des vêtements en tissu à fibres serrées à manches longues, qui couvre bien le buste et particulièrement autour du cou. Le T-shirt laisse passer trop de soleil pour protéger efficacement. Et on complète par un chapeau, des lunettes de soleil.
Il faut boire mais pas trop, ni n'importe quoi
. Pour compenser la perte d'eau par la transpiration, il faut s’hydrater davantage en cas de canicule. Boire assez mais pas trop car le taux de sodium dans le sang pourrait baisser. Ni essayer de compenser la transpiration par de la bière car l’alcool est moins bien supporté par l'organisme quand il fait chaud.
Humidifier le corps, mais pas avec de l'eau trop froide
. Santé publique France recommande de se rafraîchir et de se mouiller le corps, au moins le visage et les avant-bras, plusieurs fois par jour. Particulièrement quand on est exposé à la chaleur comme dans les transports en commun ou en voiture si elle n'est pas climatisée. Le brumisateur est sans doute votre mailleur allié !
Se protéger du soleil, mais un t-shirt ne suffit pas
.Les UV sont dangereux pour la peau.Il faut donc se protéger en portant des vêtements en tissu à fibres serrées à manches longues, qui couvre bien le buste et particulièrement autour du cou. Le T-shirt laisse passer trop de soleil pour protéger efficacement. Et on complète par un chapeau, des lunettes de soleil.
Se mettre au frais, mais pas au froid
. Evitez les fortes chaleurs et restant à l'intérieur aux heures les plus chaudes de la journée. On pourra aussi maintenir une température plus reposante pour l'organisme en aérant au petit matin et en refermant les fenetres et les volets ensuite. La climatisation est aussi reposante, tant que l'écart entre la température extérieure et intérieure reste limitée à 10°C pour éviter un choc thermique. Attention aussi au courant d'air qui est agréable un moment mais qui risque au bout de quelques heures de dessécher les sinus ou la gorge et de causer des crampes ou contractions musculaires.
Prenez des nouvelles de vos proches et donnez-en
. Santé Publique France recommande de donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide. Les signaux d’alerte pour un coup de chaud sont les crampes, une fatigue inhabituelle, les maux de tête, une fièvre supérieure à 38°, des vertiges ou des nausées, voire des propos incohérents. Dans ce cas, appelez le 15.
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